En este artículo, exploraremos los conceptos básicos del entrenamiento y los principios esenciales que lo guían. Desglosaremos la programación de entrenamiento para el aumento de masa muscular y la importancia del calentamiento y la movilidad. Además, abordaremos las series de aproximación y cómo programar adecuadamente tu entrenamiento. También discutiremos el descanso entre series y la […]
